Как избежать выгорания на работе

Как избежать выгорания на работе? Если мы берем обычную работу, то тут вопрос сложный ибо вы в исходных условиях находитесь в рабстве. Здесь все банально просто либо вы меняете работу, либо терпите. Но что касается людей которые сами себе начальники? Большинство людей попадая в ритм уже не могут остановиться им кажется все мало и мало, они работают без выходных и так длится какое-то время, но вдруг человек начинает осознавать что просто перегорел, начинается расстройство и чувство некого тупика.

Ничего так не разгоняет человека, как осознание того, что конечный результат зависит от его усилий. Такое состояние практически не достижимо работая на ставку. Но те кто не согласен с наймом, и решают начать свое дело очень быстро разгоняются и остановиться будет сложно. Это своего рода ловушка, ибо в такой момент хочется все больше успеть. Человек работает на износ, в таком ритме он какое-то время продержится. Потом чтобы не сбавлять темп начнет принимать различного рода стимуляторы. А если берешь в долг у своего организма, то отдавать придется с процентами.

Рано или поздно исход всегда будет один, это выгорание, потеря смысла, апатия. Что же делать? Очень важно соблюдать режим, и самое главное отдыхать заранее! Но здесь есть один нюанс. Когда вы скажете что вот сегодня я лежу и отдыхаю это не поможет. Инерция вас будет нести дальше, вы сорветесь и дальше продолжите работать. С этого следует золотое правило “с мозгом в устной форме договориться нельзя”. Свой отдых вы должны планировать заранее, в письменном виде. Составляя свой график, вы закладываете в него отдых. В таком случае у вас не будет чувства вины, у вас все под контролем, так как это было запланировано заранее. Что же касаться составления графика, то это быстро покажет вам, что есть главное на самом деле, а что второстепенное. Так как при внесении новой задачи вы будете выбирать дату и время, а это заставит задуматься, а стоит ли оно вашего времени? Когда графика нет, то важное и срочное легко спутать, это полный хаос в котором кажется что важное все, человек за все хватается, но как стоял на месте, так и стоит.

Поделиться