Если у вас не отлажено правильное питание и полноценный сон, этот раздел не имеет для вас смысла.
Проверенный магазин (Америка) где я покупаю витамины, спортивное питание, бады. По моей ссылке вы получите скидку 5%, промокод – “COB3327“
Попадая первый раз на этот сайт, может сложиться впечатление, что вас высадили в центре огромного мегаполиса и вы понятия не имеете куда идти. Поэтому я укажу тот самый базовый минимум товаров который я беру себе и своим близким. Почему я покупаю тут? Потому что я уверен мне приедет оригинал, а не подделка. В наших же аптеках продается мусор, это мягко говоря. А сам же процесс покупки в разы проще, чем на сайте Aliexpress.
Мой базовый набор добавок. Напомню, что добавки не сделают из вас супер человека, но на длительной дистанции улучшат качество жизни и компенсирует нехватку витаминов в случае тяжелых спортивных нагрузок. Если у вас куча вредных привычек, это не поможет, волшебных таблеток здесь нет.
*Любые добавки желательно принимать конечно по результатам анализов, но со временем, я сам уже научился чувствовать чего и когда мне не хватает.
- Мужские мультивитамины – Opti-Men или ADAM или 21st Century
- Женские мультивитамины – Opti-Women или EVE
- Витамин D3 – Doctor’s Best или Lake Avenue Nutrition
- Магний – Doctor’s Best или Now Foods
- Витамин С – 21st Century
- Омега 3 – Now Foods или Solgar
- Натуральный дезодорант – Crystal Body Deodorant
- Крем для удаления волос на теле – Nair, For Men, Hair Remover Body Cream
- Протеин – California Gold Nutrition
- BCAA – Lake Avenue Nutrition или California Gold Nutrition
- MСM (для суставов, пью редко) – Doctor’s Best
Необязательный набор добавок с целью улучшения когнитивных функций. Всё проверено на себе. Тут сделаю ремарку, это имеет смысл только в случае, если вы работаете в среде, которая, изначально требует находиться на пределе человеческих возможностей (мне лично большинство из них не пригодилось), 99% людей будет с головой достаточно правильного питания и полноценного сна. Если ваш мозг работает на холостых оборотах, то с данными добавками может начаться процесс саморазрушения. Неиспользуемая энергия может спровоцировать агрессию, излишнюю чувствительность, головную боль, цепляние к другим людям и как следствие кучу проблем на ровном месте. Энергичный мозг на холостых оборотах страшная штука.
- CoQ10 (на постоянной основе) – Lake Avenue Nutrition
- DMAE – NOW Foods
- Silymarin complex – California Gold Nutrition
- Astaxanthin – California Gold Nutrition
- Ashwagandha – NOW Foods
- Dopa Mucuna – NOW Foods
- Lithium – Life Extension
- Iodine – NOW Foods
- B-100 – NOW Foods
- Alpha Lipoic Acid (на постоянной основе) – Swanson
- Ginkgo Biloba – Swanson
- Spirulina – NOW Foods
- Bacopa Monnieri – Swanson