Как бороться с прокрастинацией? Никак! Это защитная реакция вашего организма что-бы не делать то, что вам не нужно! То что вымучено и что сделано на энтузиазме сразу видно. Поэтому забейте на советы горе гуру и психологов и делайте только тогда, когда сами захотите! Вся фишка в том, что от момента зарождения идеи до реального ее воплощения может пройти тонна времени, но когда этот момент настанет у вас не будет вопросов вы просто сделаете как батя чисто по красоте. Чему-то стоящему нужно созреть, вероятно отыскать некоторые пазлы для полноты картины, прийти к пониманию ваше это или нет. Но это все меркнет когда на поток ставятся деньги, дедлайны, ненужная спешка и горе советы типа заставляй себя.
Чувство вины
Суть прокрастинации в том, что человек делает все, но кроме самых важных дел. Но так ли важны те дела на самом деле? Это очень хороший вопрос, но зачастую это гонка за ветряными мельницами. Тут необходимо смотреть в оба, ибо если вы не хотите что-либо делать, скорее всего оно не ваше и вам не нужно. Просто когда вам действительно что-либо нужно, у вас не возникнет вопросов хочу я это делать или нет. Вы просто делаете и не думаете.
Главная проблема в том, что больше всего человек страдает от сравнения себя с другими людьми. Вот все что-то делают, а я нет. Вот все куда-то бегут, а я нет. И вместо того что-бы задать себе вопрос, а нужно ли мне все то зачем гоняться другие? Человек начинает испытывать чувство вины, от своего бездействия. И он тут же пытается начать что-либо делать, но ничего не получается и все валится с рук. А дело в том, что это абсолютно нормально, так как это имитация деятельности, чтобы быть как все.
Первый шаг на пути к борьбе с прокрастинацией состоит в том, чтобы начать задавать себе вопрос «А нужно ли это мне». Как правило, пораскинув мозгами вы быстро обнаружите, что многие вещи вы делаете чисто механически. Они отбирают тонну вашего времени, а вы просто как зомби движетесь по инерции. Учитесь абстрагироваться от мнения общества и чаще прислушивайтесь к своему внутреннему Я. Ваше внутреннее Я это тот самый фундамент с которого должно все начинаться.
Дайте идее настояться
Сперва картина будет мутной. Но постепенно начнут вырисовываться какие-то желания или идеи. Может возникнуть такое состояние, что вы вроде бы что-то придумали, но не знаете с какой стороны начать. В этот момент спешить не стоит. Идея должна созреть! Это происходит постепенно, может за день, а может и за год.
Что бы помочь идее созреть начните с малого. Пополняйте свою картину мира новыми знаниями с этой сферы. В этот момент будут возникать новые вопросы, а сама картина будет выглядеть так, будто вы пытаетесь договориться сами с собой и прийти к консенсусу по тысяче противоречий в своей голове. С одной стороны будет страшно, а с другой закрадывается мысль, а вдруг у меня получиться.
Может пройти немало времени, пока все в вашей голове не сложится в единый пазл. Но если сложиться, вы этот момент не пропустите. В один прекрасный момент наступает озарение и полное осознание того, что вам это по силам, вы знаете с чего надо начать и самое главное как довести начатое до конца. Появляется дух победителя и вы ввязываетесь в бой с диким энтузиазмом преодолевая любые препятствия. У вас больше нет потерянного состояния, так как вы ясно осознаете в весь фронт работы. Осознаете насколько мало времени в сутках и как много вам нужно еще сделать. Но такое состояние достигаться только в одном случае, когда вы сами этого захотели, а не потому что так хотят другие.
Рядовые вещи
Что же касается рядовых вещей, опять не нужно делать через силу. Если вам нужно сделать уборку дома, то мысленно прикиньте в какой день вам удобнее всего ее будет сделать. Когда у вас будет свободное для нее время? Дело в том что дела, с разряда уборки срочные, а для достижения результатов, нужно концентрироваться на важных.
Хватая каждый раз срочные дела, вы ставите крест на важных. Ваша уборка никуда не убежит, и вам должно быть глубоко фиолетово сделаете вы ее через неделю или через месяц. У многих же людей болезненное отношение к уборке, и они чуть ли не прыгают за каждой пылинкой, но когда тогда уделять время важным делам? Именно по этому все успешные люди рутину перекладывают на горничных. Но если вы не можете себе их позволить, то хотя бы расставьте приоритеты.
Аналогично и с планированием дня. Вот вы к примеру понимаете что вам нужно выполнить часть работы, но что-то спать захотелось. Так возьмите и поспите, потом по быстрому сделаете, и дело в шляпе. Но как видите это в том случае, когда вы занимаетесь тем чем вы сами хотите. Когда вы сами себе хозяин.
