В нашем обществе культ еды распространенное явление, зависимость от еды настолько сильно сформирована традициями и не правильной культурой питания, что это давно стало нормой. Что такое для вас еда и какое у вас отношение к ней? Это пожалуй главный вопрос, не стоит искать идола в еде, и заедать стресс и боль едой, это не выход это лишь вредит вашему здоровью! Избавится от пищевой зависимости можно довольно просто, но для этого стоит разобраться в базовых принципах бжу и культуре питания.
Культ еды или когда люди стали рабами
После смены образа жизни когда я за год похудел более чем на -70кг мне стало хорошо заметно как у людей все завязано на еде. Когда сам имел пищевую зависимость я этого просто не замечал. У нас много различных праздников и ко всем таким праздникам понятное дело нужен стол. Обычно в супермаркете я не провожу больше 10 минут, мои продукты всегда есть в наличии это каши, яйца, клетчатка. Зашёл и вышел. Но однажды в большом супермаркете я встретил знакомого, и мы где-то часа три просто гуляли там же, пили кофе болтали о том о сем. И я обратил внимание на то, что много людей ходили все это время выбирая продукты. Зрительная память у меня более чем хорошая. Я могу предположить что много людей озабочены только одним, это как выбрать продукты чтобы и подешевле и повкуснее. Именно на это уходит тонна времени. При этом люди жалуются на то что у них нет времени. Так вот вопрос откуда оно возьмётся если только на супермаркет уходит три часа. А если сюда добавить время на поиск рецептов, потом добавить время на приготовление в конечном итоге получается так что все свободное время от работы человек тратит на то, чтобы побаловать себя едой. Это и есть культ еды, человек стал рабом своих пищевых привычек и живет ради того, чтобы есть. Стоит ли оно того? Нет конечно!
Душевная боль и еда
Жизнь за окном мрачная, много проблем на душе тяжело и что делать – есть и пить. Это единственное удовольствие которое может позволить себе человек ибо другому не учили. Вот так и получается у нас радость мы едим, горе – едим, что бы не случилось все крутиться вокруг еды. И помимо тонны времени которое уходит на поиски и приготовление еды человек старательно подрывает своё здоровье переедая и употребляя мусорную еду. Это приводит различным заболеваниям от банального ожирения до проблем с сердцем или вовсе диабетом. Так же из-за того что еда подбирается по принципу чтоб подешевле и повкуснее, еда как правило имеет тонну различных усилителей вкуса, красителей и тонну других гадостей. Это приводит к большой нагрузке на печень. Ибо главная задача печени это усваивать полезные нутриенты, но в случае с мусорной едой печень занята выводом токсинов из организма в лимфатическую систему (внутренние склады организма). Это забирает много энергии, и приводит к недосыпаниям. Недосыпание в свою очередь приводит к повышенному аппетиту и это замкнутый круг с которого выбраться не так-то просто.
Я мечтал быть космонавтом
Как же так получается что в детстве все мечтают быть супергероями, а в итоге только едят и смотрят сериалы. Это как раз таки следствие подмены реальности. Зачем что-либо делать если посмотрел фильм и испытал те же эмоции (зеркальные нейроны), аналогично и с едой. Если стол ломиться от еды это признак материального состояния и достатка. Это самая настоящая подмена ценностей чтобы люди меньше суетились, а больше сидели за телеком, ели и деградировали. Ибо когда человек сытый ему уже не до великих свершений, а наличие большого количества треш еды на столе символизирует то, что жизнь удалась.
Но мозг не обманешь. Живя в таком ритме и постоянно обрастая жиром вы будете испытывать внутреннее отвращение. А это дополнительный стресс, который опять будет разрушать вас изнутри, загоняя в еще большую петлю.
Еда всего лишь топливо
Главной сложностью есть смена отношения к еде. Очень важно понимание того, что еда это не источник удовольствия, и не выход из стресса, а просто топливо, для того чтобы жить полноценной жизнью.
По началу будет неизбежное внутреннее опустошение, так как раньше вы искали утешение в еде, а теперь его нет. Я говорю за правильное питание, и в любом случае не нужно голодать. Я знаю у нас люди любят из одной крайности сразу в другую. Сперва мы бухаем и едим тортики, потом неделю пьем воду. После чего благополучно срываемся и опускаем руки. Мало того сперва обычная еда покажется противной, но и этому есть объяснение.
Поменяв свое отношение к еде вы освободите для себя много времени которое можно потратить на свое совершенствование. Вы значительно улучшите свою физическую форму и станете здоровей. Начните искать удовольствие в других сферах жизни не связанных с едой. Просто поставьте себе такую задачу и мозг достаточно быстро предложит вам попробовать что-то другое (мозгу без разницы, что делать, смотреть сериалы или изучать ядерную физику). И к примеру если для вас раньше было удовольствие поесть фастфуда, шлифонуть алкоголем и лечь спать то теперь вы можете получать не меньшее удовольствие к примеру от спортзала.
Для меня давным-давно любой праздник, это самый обычный день. Это не повод есть всякую гадость запивая алкоголем. Понятное дело что в большинстве случаев ваше “нормальное” окружение вас не поймет. Но это совсем другие ценности и совсем другой мир. Люди живут ради того, чтобы есть и на это уходит тонна времени и ресурсов. Почему бы эти ресурсы не потратить на что-то другое, на путешествие или одежду. Каждому свое, но главное чтоб не на еду. И эта вещь или эмоции будут долго греть вам душу, а находясь в здоровом теле вы в ужасе будете смотреть на зомби которые жрут, бухают и работают и больше ничего им не нужно.