Обертывания для похудения в пищевую пленку и сауна являются одним из самых распространенных мифов для жиросжигания. Действительно ли помогает обертывание в пищевую пленку и изнурительные тренировки сбросить те самые заветные килограммы лишнего жира? Ваша соседка или псевдо спецы вам скажут что обертывание эффективно и не удивительно ведь ролики с данной темой набирают много просмотров, вам скажут истину но ту которую вы хотите слышать, а не ту которая приводит к результату.
Почему обертывания для похудения миф
Казалось бы логично что если мы обмотаемся пищевой пленкой и начнем бегать то на наших боках или ляшках начнет таять жир. Так думают многие и часто это можно услышать от людей которым якобы что-то помогло. В итоге когда мы решаем похудеть нам первое что приходит на ум это как раз таки пищевая пленка, бег, баня. И это ошибочное решение.
Для начала скажу что локально похудеть живот, убрать бока или ляжки не выйдет. Организм худеет целиком и никак иначе. Не углубляясь в эндокринологию скажу что у каждого человека есть свои зоны где жир будет уходить в последнюю очередь и внешне на это никак не повлиять, так как в этих зонах много альфа рецепторов (они замедляют процесс похудения). Как правило это и есть низ живота (в простонароде фартук). И тут важно понимать что и в этих участках жир уйдет, но в самую последнюю очередь.
Вторым моментом есть непонимание того что такое водный баланс в организме. Сильно упрощая скажу что вода на протяжении суток может колебаться в пределах до пол килограмма. Вы наверняка видели недоумение на лицах людей которые взвешиваются на весах по 10 раз на день. Как так утром я же весил(а) на 200 грам меньше?
Так вот используя пищевую пленку или сауну для якобы похудения — вы только сливаете воду. Поле изнурительных мучений если вы выпьете стакан воды вес вернется на круги своя. Как правило идут резкие перепады веса — мол вот оно работает! И резко но что-то опять вес быстро вернулся)
Что делать и как все таки похудеть
Как правило таких мучений хватает недели на две, параллельно человек еще может морить себя голодом после чего благополучно срывается и на этом все заканчивается сетуя на то что кость широкая.
90% успеха кроется в питании! Конечно все неоднократно слышали что нужно есть меньше калорий чем тратишь и бла бла.. Это все верно как бы странно не звучало в моем исполнении, но тут тоже слишком много мифов. И в результате человек вроде как и знает что надо соблюдать дефицит калорий но результата как не было так и нет.
Одним из таких мифов или иллюзий есть представление того что вот я посижу на диете, вот подержусь на силе воле, вот я поголодаю или побегаю, а потом буду есть все что захочу. Имея такие установки ваша тушка будет ждать конечную дату вашего воздержания и одного грамма жира вам не отдаст. А если приложите усилия и сбросите пару кг она вам подарок еще пять подкинет. Поэтому готовьтесь менять образ жизни навсегда если действительно хотите получить результат. Если вы еще не передумали рекомендую начать отсюда.
