Вода имеет основное значение в нашей жизни, так как обеспечивает самые важные наши жизненные функции. Но тем не менее существует множество мифов о воде и споров можно ли ее пить после еды или не, вредит ли газированная вода или нет. Все эти догадки и домыслы уводят наглыми деятелями индустрии фокус от действительно важных вещей, да вода это ключевой компонент но это не стоит тех споров которые о ней разводят. Вам нужен результат и я вам его дам, можно бесконечно говорить когда нужно пить воду и все по сути будут правы, ее нужно пить но когда!?
Пить ли после еды
Чтобы разбавить желудочный сок вам понадобиться выпить за один раз порядка трех литров воды? Вам это по силам?) Так что на данном этапе вопрос можно ли пить после еды закрываю навсегда, пить можно! Если вы выпьете стакан или два воды ничего страшного с вами не случиться. Но тут есть много других мифов особенно если вы хотите похудеть!
Сколько пить воды в день
Оптимальной дозой воды на протяжении дня для человека — минимум 2 литра, в идеале 3-4литра. Понимаю звучит страшновато, и будет по началу тяжело, но организм быстро станет на новые рельсы и дальше вы и замечать не будете. Не забывайте что человек состоит примерно на 60% из воды и вода это один из самых основных компонентов для хорошего метаболизма. А также вода очищает организм от токсинов. Поэтому если хотим похудеть необходимо вырабатывать привычку пить естественно с правильным питанием.
Какую воду можно пить?
Вода воде рознь. И многие глубоко ошибаются в выборе воды. Газировка. Углекислород которым закачивают газировку плохо влияет на усвоение пищи, поэтому газированную воду желательно исключить. Аналогично нужно исключить дистиллированную (мертвую) воду, так как она будет нарушать водно-солевой баланс. (Соль в отличии от сахара есть нужно 2-5грам в день, так как натрий хлор напрямую влияет на создание электрических импульсов которые посылает мозг, если убрать соль полностью будут судороги и отеки, слишком много соли тоже плохо).
Чай и кофе
Многие ошибочно полагают что кофе помогает похудению, на самом деле нет, оно просто не мешает худеть. Кофе с сигаретой без правильного питания можно благополучно умножить на ноль. Кофе и черный чай в дневной рацион не считаются. Мало того на одну чашку кофе желательно пить 2 чашки воды. Так как кофе является диуретиком (мочегонное). Зеленый чай в дневную норму считать можно, но сам чай без питания вам ничем не поможет.
Сладкая вода
Сладкая вода негативно влияет на уровень инсулина, если ну нас будут скачки инсулина то о похудении можно забыть, но благополучно познакомиться с диабетом. Сладкая вода повышает кислотность организма, это приводит к разрушению эмали на зубах, разрушению костей. Приставка зеро (0 сахара) не означает что в воде нету прочей химозы. Маркетинг сила, был на заводе кока-колы так там ее преподносят как святую, а то может и лучше) На самом же деле не удивляйтесь если у вас будет отечность и тонный прыщей от забитой лимфатической системы. Про лимфу упоминал тут.
